Prenatal Yoga يقدم تجربة يوجا متخصصة ملائمة لأولئك الذين يمارسون الرحلة الفريدة للحمل. كونه مكون إضافي للمنصة الرئيسية "ديلي يوغا"، يركز على تلبية الاحتياجات والتحديات الخاصة المتعلقة بالمراحل الثلاث للحمل. الهدف الرئيسي لهذا التطبيق هو إرشاد المستخدمين من خلال جلسات يوجا لطيفة لدعم حمل صحي، مما قد يسهم في ولادة أسهل واسترداد سريع بعد الولادة.
إرشادات خاصة بالمراحل الثلاث
Prenatal Yoga يقدم ثلاث فصول يوجا مميزة، كل منها مصمم لمعالجة الجوانب الفريدة لتقدم الحمل عبر مراحله الثلاث. في المرحلة الأولى، يركز البرنامج على أوضاع اليوغا الواقفة، والتي تهدف إلى تقوية الساقين، تحسين الدورة الدموية، وزيادة مستويات الطاقة مع تخفيف الأوجاع في الأرجل. مع التقدم إلى المرحلة الثانية والثالثة، يتحول التركيز من وضفات الأسانا المليئة بالحركة إلى تمارين التنفس المركزة، مما يشجع على الاسترخاء وتقليل التعب. يُلاحظ أنه لا ينصح بالممارسة بين الأسبوع العاشر والرابع عشر من الحمل بسبب المرحل الحرجة للتطور.
دعم حمل صحي
ممارسات اليوغا المدمجة في Prenatal Yoga لا تهدف فقط للحفاظ على نشاطك ولكن أيضًا لتخفيف الأعراض الشائعة للحمل مثل الغثيان الصباحي والإمساك. تساعد هذه الوضعيات اللطيفة في الحفاظ على المرونة والحيوية طوال فترة الحمل من خلال تعزيز الصحة البدنية والعقلية. يوفر التطبيق أيضًا طرقًا مصممة لتخفيف التوتر حول المناطق الأساسية مثل عنق الرحم والحوض، مما قد يسهل عملية ولادة وأسرع.
التحضير الشامل للولادة
مع Prenatal Yoga، يمكنك تعزيز تركيزك واستعدادك العقلي خلال الحمل، مما يدعم جهودك للقيام بعملية ولادة سلسة. من خلال إبقائك نشطة وفي نفس الوقت مسترخية، يدعم هذا التطبيق تجربة حمل متوازنة وصحية، مع توفير الموارد المستهدفة التي تلائم بالأخص الأشهر التحولية لفترة الحمل.
المتطلبات (احدث اصدار)
- يتطلب أندرويد 7 أو أحدث
التعليقات
لا توجد آراء حول Prenatal Yoga حتى الآن. كن الأول! تعليق